matikan televisi, musik dan lampu pada saat tidur

Menyalakan televisi, musik, dan lampu pada saat tidur sebenarnya tidak baik, membuat tidur malam menjadi tidak nyenyak.
Karena pada saat tidur sebenernya otak tidak ikut tidur hanya saja frekuensi kerja otak menurun dari pada saat bangun tidur atau pada saat melakukan aktivitas.
Kalau pada saat tidur malam televisi, musik, dan lampu menyala, cahaya dan suaranya akan menggangu otak. Jadi yang seharusnya otak itu beristirahat tapi karna ada rangsangan cahaya dan suara maka otak bekerja untuk mengelola informasi yang diterima.
Jika hal seperti ini dilakukan setiap malam berarti yang tidur hanyalah tubuh luar sedangkan otak terus bekerja untuk mengelola informasi yang diperoleh.
Pada siang hari otak sudah bekerja keras maka jangan biarkan pada malam hari otak juga bekerja.
Berikanlah waktu buat otak untuk istirahat.
Karna kalau otak kelelahan menyebabkan otak jadi tegang(stres)